Luokka Terveys

Hypotoksinen ruokavalio: haastattelu Jacqueline Lagacén kanssa
Terveys

Hypotoksinen ruokavalio: haastattelu Jacqueline Lagacén kanssa

Hän ei voinut ottaa sitä enää. Hänen niveltulehdus altis kädet kipuivat. Kauhean. Hän ei voinut avata yksinkertaista pullon vettä. Internetiä etsittäessään hän putosi tohtori Jean Seignaletin, ranskalaisen lääkärin ja tutkijan, joka kannatti maitotuotteita ja viljaa kieltävää ruokavaliota, verkkosivuilla - tattari ja riisi lukuun ottamatta.

Lue Lisää
Terveys

Totuus sattuu vähemmän kuin ajattelemme

Kuka ei ole koskaan keksinyt valhetta konfliktien tai epämukavuuden välttämiseksi? Useimmiten otamme tämän kiertotien, koska pelkäämme toisen reaktiota, mutta totuus on oikeastaan ​​parempi sanoa, että ajattelemme. Todistaakseen Chicagon yliopiston kauppakorkeakoulun tutkijat pyysivät osallistujia tutkimuksessa kertomaan totuuden heidän ympärillään oleville ihmisille kolmen päivän ajan.
Lue Lisää
Terveys

Mitä meidän pitäisi syödä terveelliseen raskauteen?

Mitä sinun pitäisi syödä, kun olet raskaana? Hedelmät ja vihannekset ovat tietenkin välttämättömiä - ne ovat erinomainen vitamiinien, kivennäisaineiden ja kuitujen lähde. Raskaana olevalle naiselle, jolla ei ole paljon ruokahalua tai joka on altis pahoinvointille, ne ovat usein paremmin siedettyjä kuin mitä tahansa sen tuoreuden vuoksi.
Lue Lisää
Terveys

Entä jos roskaruoka liittyy masennukseen?

Ranskalaiset perunat, hampurilaiset ja hotdogs eivät ole vain vyötärön ympärysmitta ja fyysinen terveys. Näiden jalostettujen elintarvikkeiden ruokinta liittyisi usein myös masennukseen. Australian tutkijat ovat toimittaneet noin 200 henkilöä Torresin salmen (Australian pohjoispuolella) kahdesta saaresta ruokavalion ja mielenterveyden kyselyihin.
Lue Lisää
Terveys

Aikamuutos: miten toipua

Vaikuttaako me kaikki samalla tavalla muutoksiin? Nro Se vaihtelee jokaisen mukaan, kuten jet-viive tai lepotilan puute. Jotkut ihmiset ovat herkempiä. Voit myös tuntea ajan muutosten vaikutukset, jos sinulla on kiireinen aikataulu tai jos sinulla on jo krooninen unihäiriö.
Lue Lisää
Terveys

Vaihda tapa? Annamme itsellemme vuoden!

"Menettää 10 kiloa 30 päivässä", "10 päivää detoxista palata muotoon", "Opi syömään paremmin kahden viikon kuluessa" ... Jokainen kauden alku on sama. Sosiaaliset verkostomme ovat täynnä kauniita lupauksia. Tiede on kuitenkin selvä: tavan muuttamista ei voida tehdä niin nopeasti kuin nämä korkean profiilin viestit väittävät.
Lue Lisää
Terveys

Fyysinen aktiivisuus, joka on tärkeää hoitajille

Liikunta on hyvä kaikille. Varsinkin huoltajat, jotka altistuvat krooniselle stressille ja suurelle sairastumisriskille. Brittiläisen Kolumbian yliopiston tutkimuksessa, jossa oli 68 epävirallista hoitajaa, puolet osallistujista sai valvotun aerobisen harjoitusohjelman, jossa oli vähintään kolme 40 minuutin istuntoa viikossa, kun taas muut eivät muuttaneet fyysistä aktiivisuuttaan.
Lue Lisää
Terveys

Miten syödä terveellistä aivoa

Ruokavalio vaikuttaa suoraan mielialaan, sillä jokainen, joka joskus tuntee nälän aiheuttaman vähäisen aggressiivisen tilan. Mutta elintarvikkeilla on myös pidemmän aikavälin vaikutuksia aivojen terveyteen. Uusi kirja, The Healthy Brain, Aileen Burford-Mason, entinen apulaisprofessori Toronton yliopiston lääketieteellisessä tiedekunnassa, kertoo, miten ruokavalio vaikuttaa nukkumaan, tuottavuuteen ja tunnelmaan ja voi lisäksi ehkäistä Alzheimerin tautia ja dementiaa.
Lue Lisää
Terveys

Sukupuoli: Ovatko avioerot edelleen olemassa?

Annick Desrochers ja hänen miehensä ovat onnellinen nuori pari. Kaksi tervettä lasta, kaunis asunto Montrealissa, jännittäviä projekteja, hyviä ystäviä. Seksikysymys, toisaalta, emme voi puhua kipeästä ilmastosta: he rakastavat kerran kuukaudessa ... parhaassa tapauksessa. Niiden välinen kiistanalainen aihe?
Lue Lisää
Terveys

Chia: pieni siemen, jolla on suuria etuja?

Ovatko chia-siemenet ravitsevia? Kyllä. Yksi chia-siementen annos (kaksi ruokalusikallista jauhettua siementä) sisältää lähes 4 g proteiinia ja 136 mg kalsiumia, mikä vastaa lähes 20% alle 50-vuotiaiden naisten päivittäisistä kalsiumvaatimuksista. Yksi annos sisältää myös 7 g kuitua ja noin 5 g alfa-linoleenihappoa (ALA), omega-3 kasviperäistä alkuperää.
Lue Lisää
Terveys

Hiihto: Mathilde-Amivi Petitjeanin urheilu

Miten sait pistävän? Kuten kaikki Savoien lapset, menin maastohiihtoon luokkani kanssa. Olin seitsemän vuotta vanha ja se oli ensimmäinen kerta suksille. Se oli rakkautta ensi silmäyksellä! Olin niin innoissani, kun sain kotiin, että vanhempani päättivät liittyä alueelliseen seuraan.
Lue Lisää
Terveys

Clitoris: Siksi on parempi tuntea hänet

Runsas kahvilassa Magaly Pirotte sijoittaa hänen yrityksensä SEX-ED +: n tuottamaan pöytäseksiopetukseen. Lyhyet hiukset, sieraimien rengas, äänen kuljettaminen, itsenäinen tutkija ja feministinen aktivisti eivät ole vaivautuneet tabuihin. Hän tulee ensin ulos silikoniklitorista, jota hänellä on edessäni.
Lue Lisää
Terveys

Mene nukkumaan joka päivä samaan aikaan? Oikea asia

Riittävästi nukkuminen on välttämätöntä terveydelle. Mutta se olisi tehtävä myös säännöllisesti, jotta hyötyjä saataisiin. Yhdysvaltain hiljattain tekemän tutkimuksen mukaan noin 2 000 aikuista, jotka olivat 45–84-vuotiaita, paino, verenpaine ja verensokeri olivat korkeammat niille, joilla oli epäsäännöllinen lepotila.
Lue Lisää
Terveys

5 parasta ruokavaliota sydämen terveydelle

Sydänsairaus ja aivohalvaus tappavat vuosittain viisi kertaa enemmän naisia ​​kuin rintasyöpä. Tieteellisten tutkimusten mukaan terveellinen ruokavalio voisi estää lähes puolet näistä ennenaikaisista kuolemista. Mutta mikä on hyvä ruokavalio sydämelle?
Lue Lisää
Terveys

Viisi syytä lisätä lehtikaalia lautaselle

Sen osuus kilpailijoista on varmasti, mutta lehtikaali on yksi terveimmistä elintarvikkeista. Yksi todiste: uusi luokitusjärjestelmä, jota kutsutaan ANDI-asteikoksi, joka arvioi ravitsemustiheyttä kaloreita kohden. Arviointi tehdään asteikolla 0-1000, ja lehtikaali sijoittuu ensimmäisenä, koska tämä vihreä vihreä vihannes sisältää enemmän ravinteita, vain 36 kaloria per kuppi.
Lue Lisää
Terveys

Syö ravintolassa ilman syyllisyyttä

1. Lisää vihanneksia Kun unohdat thaimaalaisen padin, mutta ei 1000 kaloria ja enemmän, se sisältää vain yhden kolmanneksen sen osasta vihanneksilla. Ja se on niin! 2. Ajattele sitä Salaatti, terveellisempi valinta kuin pizza tai hampurilainen? Ehkä ei. Erityisesti, jos se on kylvetty rasvaa ja makeaa vinaigrettiä tai se on täynnä krutoneja ja murusia.
Lue Lisää
Terveys

Juotamme liikaa, me naisia?

Juoma on ... lasillinen olutta 340 ml (12 oz), 5% alkoholia "Vindredi", 5-7, poistu tytöistä, mitään vikaa juomalla ... Vähän kuin vapaus oli pieni maku Cosmopolitanista, koska se on seksi Sex and the City. Ja valmistajat ovat ymmärtäneet sen. Hedelmien maustettujen juomien tai viinien saapuminen vähittäismyyjille - kuppikakku, Ladybug - osoittaa sen.
Lue Lisää
Terveys

Vähennä lihan kulutusta? Näin on.

Kasvissyöjä saa yhä enemmän seuraajia, sillä jotkut tutkimukset yhdistävät kasvisruokavalion ja vegaanin ruokavalion lisääntyneeseen suojaan sydänsairauksien ja syövän torjumiseksi. Vuonna 2017 julkaistussa American Heart Association -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa Toronton tutkijat totesivat, että yhden tai kahden annoksen eläinvalkuaisen korvaaminen kasvi- proteiinilla johtaa noin 4%: n vähenemiseen kolmen parhaan joukossa. kolesterolimarkkerit: LDL (tai huono kolesteroli), ei-HDL (kokonaiskolesteroli vähemmän HDL tai hyvä kolesteroli) ja apolipoproteiini B (valkuainen, joka tukkii valtimot).
Lue Lisää
Terveys

Sydänterveys: mitä rasvaa valita, mikä välttää?

Meille on jo vuosia kerrottu, että vähärasvainen ruokavalio on tapa vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä, ​​mutta tiedämme tänään, että se oli virhe. Itse asiassa avain on kuluttaa parempia rasvoja - kuten pähkinöiden ja oliiviöljyn sisältämiä rasvoja - käyttää niitä kyllästämään ja samalla vähentämään kaloreiden saantia puhdistetut hiilihydraatit.
Lue Lisää
Terveys

Kuinka paljon vettä minun pitäisi juoda?

Kehomme on 60% vettä. Sillä on monia rooleja, jotka ovat välttämättömiä järjestelmämme moitteettomalle toiminnalle: ravintoaineiden kuljetusvälineet, kehon lämpötilan säädin ja voiteluaineen nivelet, muutamia. Jotta kehomme toimisi kunnolla, sen on oltava hyvin hydratoitunut.
Lue Lisää
Загрузка...