Terveys

Proteiinit luun terveydelle, todella?

Korkean proteiinin ruokavalio voi vaikuttaa luun terveyteen ja vähentää murtumariskiä, ​​etenkin lonkan. Asiantuntijat tulivat yksimielisyyteen sen jälkeen, kun hän oli analysoinut lukuisia asiaa koskevia tutkimuksia. Riippumatta proteiinin, eläimen tai kasvin lähteestä, kunhan kalsiumin saanti säilyy riittävänä, luun terveysvaikutukset. Jotkut tunnetut ja vähemmän tunnetut proteiinilähteet: liha, kala, munat, maitotuotteet, soija, pähkinät, pavut, linssit ja muut palkokasvit, kokonaiset jyvät, kuten kauran leseet, quinoa, seesaminsiemenet, wakame (levät), päivämäärät ...

Lähde: Osteoporosis International

Voit lukea myös: Syömme 100 vuotta?

Video: BIOHAKKEROINTIA ARJESSA - OSA 98365: Sinkin merkitys terveydelle ja suositeltavat ravintolisät (Tammikuu 2020).

Загрузка...