Terveys

Mene nukkumaan joka päivä samaan aikaan? Oikea asia

Riittävästi nukkuminen on välttämätöntä terveydelle. Mutta se olisi tehtävä myös säännöllisesti, jotta hyötyjä saataisiin. Yhdysvaltain hiljattain tekemän tutkimuksen mukaan noin 2 000 aikuista, jotka olivat 45–84-vuotiaita, paino, verenpaine ja verensokeri olivat korkeammat niille, joilla oli epäsäännöllinen lepotila. Sama pätee niiden riskiin saada sydänkohtaus tai aivohalvaus seuraavien 10 vuoden aikana. Vaikka todisteet viittaavat yksinkertaiseen korrelaatioon - ei syy-seuraussuhteeseen - näiden muuttujien välillä, voi olla mahdollista, kun nukkumisen epäsäännöllisyys kohdistetaan, seulomaan sydänsairauksien riskiä aiemmin. tai aineenvaihduntaan tyypin 2 diabeteksena.

Katso myös: Tavan muuttaminen? Annamme itsellemme vuoden!